Chá na Gravidez: 15 Que Pode e 10 Que Não Pode NUNCA

Tomar chá na gravidez gera muitas dúvidas entre as gestantes. Afinal, nem todas as ervas são seguras durante esse período especial. Se você está se perguntando quais chás pode tomar sem risco, este guia foi feito especialmente para você.

Neste artigo completo, você vai descobrir 15 chás seguros para consumir durante a gestação e 10 que você deve evitar completamente. Além disso, vamos explicar os benefícios de cada chá liberado e os riscos dos proibidos. Portanto, continue lendo para fazer escolhas seguras.

Por Que Alguns Chás São Proibidos na Gravidez

Antes de conhecermos as listas, é importante entender por que alguns chás não podem ser consumidos durante a gestação. Muitas ervas contêm substâncias que podem estimular contrações uterinas. Consequentemente, podem aumentar o risco de aborto ou parto prematuro.

Além disso, algumas plantas têm efeitos hormonais que interferem na gravidez. Da mesma forma, certas ervas podem afetar a formação do bebê ou causar problemas de saúde na mãe. Portanto, o cuidado com chá na gravidez é fundamental.

Vale ressaltar que “natural” não significa automaticamente “seguro”. Entretanto, muitos chás são perfeitamente seguros e até benéficos quando consumidos corretamente. Consequentemente, conhecer quais são é essencial para sua tranquilidade.

15 Chás Que Você PODE Tomar na Gravidez

Vamos começar pela boa notícia: existem muitos chás seguros e deliciosos para você aproveitar durante a gestação.

1. Chá de Camomila

A camomila é um chá na gravidez muito popular e geralmente seguro em quantidades moderadas. Ela ajuda a relaxar, melhora o sono e alivia ansiedade. Além disso, pode ajudar com enjoos leves.

Entretanto, consuma com moderação: uma a duas xícaras por dia é o ideal. Portanto, evite exageros mesmo com chás liberados.

2. Chá de Gengibre

O gengibre é excelente contra enjoos e náuseas, especialmente no primeiro trimestre. Além disso, ajuda na digestão e alivia gases. Consequentemente, é um dos chás mais recomendados para gestantes.

Você pode consumir até três xícaras por dia. Da mesma forma, gengibre fresco é sempre melhor que o industrializado. Portanto, prefira fazer seu chá com raiz fresca.

3. Chá de Hortelã

A hortelã alivia enjoos, melhora a digestão e refresca. Além disso, ajuda com azia e refluxo, tão comuns na gravidez. Consequentemente, é uma ótima opção para o dia a dia.

Pode ser consumido gelado ou quente. Entretanto, evite hortelã-poejo, que é diferente e proibida. Portanto, use apenas hortelã comum (Mentha piperita).

4. Chá de Melissa (Erva-Cidreira)

A melissa é calmante natural e ajuda com ansiedade e insônia. Além disso, melhora a digestão e alivia cólicas leves. Consequentemente, é perfeita para relaxar no final do dia.

Este chá na gravidez é considerado muito seguro. Portanto, você pode tomar uma ou duas xícaras diariamente sem preocupação.

5. Chá de Frutas Vermelhas

Chás feitos com frutas como morango, framboesa (folha com cuidado) e amora são refrescantes e seguros. Além disso, são ricos em antioxidantes e vitaminas. Consequentemente, são opções deliciosas e nutritivas.

Podem ser tomados gelados, sendo perfeitos para dias quentes. Da mesma forma, não têm contraindicações quando feitos apenas com as frutas.

6. Chá de Limão

Água com limão ou chá de casca de limão é seguro e refrescante. Além disso, ajuda com enjoos e fornece vitamina C. Consequentemente, é uma excelente opção matinal.

Pode ser consumido ao longo do dia. Entretanto, se você tem refluxo intenso, consuma com moderação. Portanto, observe como seu corpo reage.

7. Chá de Maçã

Chá de maçã é suave, saboroso e completamente seguro. Além disso, ajuda na hidratação e pode aliviar enjoos leves. Consequentemente, é uma ótima alternativa para variar.

Pode ser combinado com canela em pau (pequena quantidade). Portanto, fica ainda mais saboroso e aromático.

8. Chá de Rooibos

O rooibos é naturalmente sem cafeína e rico em antioxidantes. Além disso, ajuda na digestão e fortalece a imunidade. Consequentemente, é um dos melhores chás na gravidez.

Pode ser tomado em qualquer quantidade. Da mesma forma, tem sabor suave e agradável. Portanto, é perfeito para quem quer substituir o chá preto ou café.

9. Chá de Folha de Framboesa (Após 32 Semanas)

As folhas de framboesa tonificam o útero e podem facilitar o trabalho de parto. Entretanto, só devem ser consumidas após a 32ª semana de gestação. Portanto, nunca tome no início da gravidez.

Consulte sempre seu obstetra antes de começar. Além disso, comece com pequenas quantidades. Consequentemente, você se beneficia com segurança.

10. Chá de Hibisco (Com Moderação)

Embora controverso, hibisco em pequenas quantidades pode ser seguro após o primeiro trimestre. Entretanto, muitos médicos preferem evitar completamente. Portanto, consulte seu obstetra antes.

Se liberado, tome no máximo uma xícara por dia. Da mesma forma, evite totalmente no primeiro trimestre. Consequentemente, você reduz qualquer risco.

11. Chá de Dente-de-Leão

O dente-de-leão ajuda com retenção de líquidos e inchaço. Além disso, é rico em vitaminas e minerais. Consequentemente, pode ser benéfico, especialmente no final da gestação.

Consuma com moderação: uma xícara por dia. Entretanto, sempre consulte seu médico antes. Portanto, use com orientação profissional.

12. Chá de Equinácea (Curto Prazo)

A equinácea pode ser usada por curtos períodos para fortalecer imunidade. Entretanto, não deve ser consumida por longos períodos. Portanto, use apenas quando realmente necessário e com orientação médica.

13. Chá de Casca de Laranja

Cascas de laranja secas fazem um chá delicioso e seguro. Além disso, são ricas em vitamina C e melhoram a digestão. Consequentemente, são uma opção saborosa e nutritiva.

Pode ser combinado com outras frutas cítricas. Portanto, experimente diferentes combinações.

14. Chá de Maracujá (Folhas)

As folhas de maracujá têm efeito calmante suave. Além disso, ajudam com ansiedade e melhoram o sono. Consequentemente, são boas para gestantes ansiosas.

Consuma com moderação: uma xícara à noite. Entretanto, sempre compre de fontes confiáveis. Portanto, certifique-se da procedência.

15. Chá Verde Descafeinado (Com Moderação)

Chá verde descafeinado em pequenas quantidades pode ser seguro. Entretanto, mesmo descafeinado contém traços de cafeína. Portanto, limite a uma xícara por dia.

Além disso, o chá verde pode interferir na absorção de ácido fólico. Consequentemente, evite tomar próximo às refeições ou vitaminas pré-natais.

10 Chás Que Você NÃO PODE Tomar NUNCA na Gravidez

Agora vamos à lista dos chás que devem ser completamente evitados durante a gestação.

1. Chá de Canela em Excesso

Canela em grandes quantidades pode estimular contrações uterinas. Além disso, pode causar problemas no desenvolvimento fetal. Consequentemente, evite chá concentrado de canela.

Um pouquinho em pau no chá de maçã é aceitável. Entretanto, chás específicos de canela ou cápsulas devem ser evitados. Portanto, use apenas como tempero leve.

2. Chá de Cavalinha

A cavalinha é altamente contraindicada na gravidez. Ela pode causar deficiências nutricionais e prejudicar o bebê. Além disso, tem efeitos diuréticos muito fortes.

Portanto, nunca consuma este chá na gravidez. Da mesma forma, evite produtos que contenham cavalinha. Consequentemente, você protege seu bebê.

3. Chá de Sene ou Cáscara Sagrada

Estes chás laxantes são muito agressivos e podem causar contrações. Além disso, podem levar à desidratação e desequilíbrio eletrolítico. Consequentemente, são extremamente perigosos.

Se você tem constipação, consulte seu médico sobre alternativas seguras. Portanto, nunca use laxantes por conta própria na gestação.

4. Chá de Boldo

O boldo pode causar contrações e tem substâncias tóxicas para o feto. Além disso, sobrecarrega o fígado. Consequentemente, deve ser totalmente evitado.

Muitas pessoas tomam boldo para problemas digestivos. Entretanto, na gravidez existem opções muito mais seguras. Portanto, escolha alternativas como gengibre ou hortelã.

5. Chá de Buchinha-do-Norte

Este é extremamente perigoso e abortivo. Além disso, pode causar hemorragias graves. Consequentemente, jamais deve ser consumido durante a gestação.

Portanto, fuja completamente deste chá. Da mesma forma, alerte outras gestantes sobre os riscos.

6. Chá de Arruda

A arruda é abortiva e tóxica. Além disso, pode causar sangramentos e danos ao feto. Consequentemente, é totalmente proibida na gravidez.

Este chá na gravidez pode ter consequências gravíssimas. Portanto, mantenha distância total desta erva.

7. Chá de Confrei

O confrei contém alcaloides tóxicos para o fígado. Além disso, pode causar problemas sérios no bebê. Consequentemente, é completamente contraindicado.

Portanto, nunca consuma confrei, nem mesmo em pequenas quantidades. Da mesma forma, evite produtos que contenham esta planta.

8. Chá de Efedra (Ma Huang)

A efedra pode causar problemas cardíacos, pressão alta e até morte fetal. Além disso, é estimulante muito forte. Consequentemente, é extremamente perigosa.

Portanto, evite completamente este chá. Da mesma forma, produtos para emagrecimento que contenham efedra são proibidos.

9. Chá de Angélica

A angélica pode estimular contrações e causar aborto. Além disso, tem efeitos hormonais indesejados. Consequentemente, deve ser evitada durante toda a gestação.

Portanto, não consuma este chá na gravidez em nenhuma fase. Além disso, verifique rótulos de chás compostos que possam contê-la.

10. Chá de Artemísia

A artemísia é fortemente abortiva e tóxica. Além disso, pode causar malformações fetais. Consequentemente, é uma das ervas mais perigosas para gestantes.

Portanto, jamais consuma artemísia durante a gravidez. Da mesma forma, cuidado com chás chineses que possam conter esta planta.

Regras de Ouro para Consumir Chá na Gravidez com Segurança

Agora que você conhece os chás liberados e proibidos, veja algumas regras importantes para consumir com segurança.

Sempre Consulte Seu Médico

Antes de incluir qualquer chá na gravidez, converse com seu obstetra. Cada gestação é única e pode haver particularidades no seu caso. Portanto, a orientação médica é fundamental.

Moderação é a Chave

Mesmo chás liberados devem ser consumidos com moderação. Além disso, varie entre diferentes opções. Consequentemente, você evita consumo excessivo de qualquer substância específica.

Uma ou duas xícaras por dia da maioria dos chás seguros é adequado. Portanto, não exagere mesmo que seja permitido.

Atenção à Procedência

Compre chás de marcas confiáveis e orgânicos quando possível. Além disso, evite chás de procedência duvidosa. Consequentemente, você garante qualidade e segurança.

Chás vendidos a granel em feiras podem estar contaminados. Portanto, prefira marcas estabelecidas e certificadas.

Evite Chás Compostos Desconhecidos

Muitos chás comerciais misturam várias ervas. Consequentemente, podem conter ingredientes não seguros. Portanto, leia sempre os rótulos cuidadosamente.

Se houver qualquer ingrediente desconhecido, pesquise antes de consumir. Da mesma forma, quando na dúvida, evite.

Prepare Corretamente

Use água filtrada e não ferva por muito tempo. Além disso, respeite o tempo de infusão recomendado. Consequentemente, você preserva os nutrientes e evita concentração excessiva.

Geralmente, 5 a 10 minutos de infusão são suficientes para a maioria dos chás. Portanto, não deixe em infusão por horas.

Benefícios de Tomar Chá na Gravidez (Os Permitidos)

Quando consumidos corretamente, os chás liberados trazem diversos benefícios para gestantes.

Hidratação Saudável

Chás ajudam você a atingir a meta de hidratação diária. Além disso, são mais saborosos que água pura para muitas pessoas. Consequentemente, facilitam beber líquidos suficientes.

Alívio de Sintomas

Muitos chás ajudam com enjoos, gases, azia e outros desconfortos da gravidez. Além disso, são opções naturais e seguras. Portanto, podem melhorar muito sua qualidade de vida.

Relaxamento e Bem-Estar

Chás calmantes ajudam a reduzir ansiedade e melhoram o sono. Além disso, o ritual de preparar e tomar chá é relaxante. Consequentemente, contribuem para seu bem-estar emocional.

Nutrientes Adicionais

Alguns chás fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, complementam sua alimentação. Portanto, são uma adição saudável à dieta da gestante.

Dúvidas Frequentes Sobre Chá na Gravidez

Posso tomar chá gelado? Sim! Chás permitidos podem ser consumidos gelados sem problema. Além disso, são refrescantes em dias quentes. Portanto, aproveite.

Chá com açúcar ou mel é permitido? Prefira consumir sem adoçar. Entretanto, se precisar, use mel (após o primeiro trimestre) ou açúcar com moderação. Portanto, evite excesso de doce.

Quanto chá posso tomar por dia? Geralmente, 2 a 3 xícaras de chás permitidos é seguro. Entretanto, varie entre diferentes tipos. Consequentemente, você evita excessos de qualquer substância específica.

Conclusão: Escolhas Seguras para Seu Bem-Estar

Tomar chá na gravidez pode ser prazeroso e benéfico quando você faz escolhas informadas. Portanto, agora você sabe exatamente quais chás são seguros e quais deve evitar completamente.

Lembre-se sempre de consultar seu obstetra antes de incluir novos chás na rotina. Além disso, consuma com moderação mesmo os permitidos. Consequentemente, você garante sua saúde e a do seu bebê.

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